Sonstiges

Warum sich Unternehmen dafür interessieren sollten, wie gut ihre Mitarbeiter schlafen


Greatist News untersucht und erklärt die Trends und Studien, die Schlagzeilen in Bezug auf Fitness, Gesundheit und Glück machen. Lesen Sie hier alle Neuigkeiten.

Teilen Sie auf Pinterest

Arbeitgeber müssen mit ihren Mitarbeitern über den Schlaf sprechen - und das nicht nur, wenn sie beim Schlafen erwischt werden.

Es gibt eine Menge Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass amerikanische Erwachsene aufgrund von arbeitsbedingtem Stress Schlafstörungen haben. Neue Daten deuten darauf hin, dass wir, obwohl wir die empfohlenen sieben bis neun Stunden technisch im Bett liegen könnten, das Nachdenken über unsere Fehler in diesem letzten Projektbericht bedeuten könnte, dass wir nur tatsächlich da sind ausruhen für fünf Schlafstörungen, Arbeitsstress und Arbeitsstunden: eine Querschnittsstudie. T. Akerstedt, A. Kuntsson, P. Westerholm et al. Nationales Institut für psychosoziale Faktoren und Gesundheitsabteilungen der öffentlichen Gesundheitswissenschaften, Karolinska-Institut, Stockholm, Schweden. Journal of Psychosomatic Research 2002 Sep; 53 (3): 74108 .. Wenn Arbeitgeber die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und damit ihre Produktivität verbessern wollen, müssen sie sich nicht nur auf die Schlafmenge, sondern auch auf die Schlafqualität konzentrieren.

Was ist das Problem?

Es gibt Grund zu der Annahme, dass die Amerikaner viel Zeit damit verbringen, sich umzudrehen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen und ins Traumland zu ziehen. Die American Time Use Survey gibt an, dass die Amerikaner durchschnittlich fast neun Stunden pro Nacht schlafen. Laut jüngsten Schlafumfragen sagen die Amerikaner, dass sie nur etwa sieben Stunden pro Nacht schlafen. Wo also fehlen diese zwei Stunden? Es ist möglich, dass während Amerikaner neun Stunden verbringen im BettNur sieben von ihnen schlafen tatsächlich oder machen eine gute Pause im gegensatz dazu, den snooze button immer und immer wieder zu drücken.

Während die Dämonen, die uns nachts wach halten, offensichtlich für alle Menschen unterschiedlich sind, ist der Stress am Arbeitsplatz einer der häufigsten. Eine wachsende Zahl von Forschungen legt nahe Die Unfähigkeit, in unserer Freizeit aufhören zu müssen, sich um die Arbeit zu kümmern, kann zu Schlafstörungen führenStudien haben gezeigt, dass Schlafstörungen, Arbeitsstress und Arbeitsstunden umso wahrscheinlicher sind, je mehr wir uns bei der Arbeit gestresst und überfordert fühlen: eine Querschnittsstudie. T. Akerstedt, A. Kuntsson, P. Westerholm et al. Nationales Institut für psychosoziale Faktoren und Gesundheitsabteilungen der öffentlichen Gesundheitswissenschaften, Karolinska-Institut, Stockholm, Schweden. Journal of Psychosomatic Research 2002 Sep; 53 (3): 74108.Verhältnisse von beruflichem Stress zu Schlaflosigkeit und kurzem Schlaf bei japanischen Arbeitnehmern. M. Utsugi, Y. Saijo, E. Yoshioka et al. Abteilung für öffentliche Gesundheit, Hokkaido University Graduate School of Medicine, Sapporo, Japan. Schlaf 2005 Juni; 28 (6): 728-35.Arbeitsstress und schlechte Schlafqualität: Daten einer amerikanischen Stichprobe von Vollzeitbeschäftigten. Knudsen, H., Ducharme, L. J., Roman, P.M. Universität von Georgia, Athens, GA, USA, Social Science & Medicine 2007, Mai; 64 (10): 1997-2007. Neuere Studien legen auch nahe, dass sich die Schlafqualität der Menschen im Rentenalter erheblich verbessert. Forscher führen diese Änderung auf eine Verringerung des arbeitsbedingten Stresses zurück Verlauf der subjektiven Schlafqualität im mittleren und alten Erwachsenenalter und ihre Beziehung zur körperlichen Gesundheit. Lemola, S., Richter, D. Psychologisches Institut, Universität Basel, Basel, Schweiz. The Journals of Gerontology 2012 Dec 11. Auswirkung des Ruhestands auf Schlafstörungen: die prospektive Kohortenstudie von GAZEL. J. Vahtera, H. Westerlund, M. Hall et al. Schlaf 2009 November; 32 (11): 1459-66 ..

Warum es wichtig ist

Dieser Trend geht weit über ein paar verblüffte Arbeiter hinaus, die mit ihren Smartphones im Gesicht schlafen. Eine Reihe von Umfragen der National Sleep Foundation legt dies nahe Bei mehr als der Hälfte der amerikanischen Erwachsenen treten ein oder mehrere Symptome von Schlaflosigkeit auf mindestens ein paar Nächte in der Woche. Zu diesen Symptomen gehört, dass Sie aufwachen, sich nicht erfrischt fühlen, häufig nachts aufwachen, zu früh aufwachen und nicht in der Lage sind, wieder einzuschlafen.

Gesundheitsexperten raten Arbeitgebern im Allgemeinen, Wege zu finden, um mit chronischem Schlafentzug umzugehen (ein Beispiel finden Sie in Laurence Stybels jüngstem Artikel auf PsychologyToday.com). Aber Worauf diese Führungskräfte sich wirklich konzentrieren müssen, ist die Schlafqualität über die Schlafdauer und insbesondere die Möglichkeit, das Büro vom Schlafzimmer zu trennen. Letztendlich werden sowohl Unternehmen als auch Einzelpersonen davon profitieren, da Untersuchungen gezeigt haben, dass Schlafstörungen zu einer schlechten (und sogar unethischen) Leistung am Arbeitsplatz führen. Schlafstörungen und Arbeitsleistung: Ergebnisse der Umfrage der National Sleep Foundation von 2008, Sleep in America. Swanson, L. M., Arnedt, J. T., Rosekind, M. R., et al. Klinik für Psychiatrie, Universität von Michigan, Ann Arbor, MI, USA. Journal of Sleep Research 2011 Sep; 20 (3): 487-94.Insomnia und die Leistung von US-Arbeitnehmern: Ergebnisse der America Insomnia-Umfrage. Kessler, R. C., Berglund, P. A., Coulouvrat, C., et al. Abteilung für Gesundheitspolitik, Harvard Medical School, Boston, MA, USA. Sleep 2011 Sep 1; 34 (9): 1161-71 .. Und obwohl Arbeitgeber keine Ärzte sind, sind sie möglicherweise tatsächlich in der besten Position, um den Mitarbeitern beim Umgang mit arbeitsbedingtem Stress zu helfen, da sie mit dem Problem vertraut sind Arbeitsumgebung. Möglicherweise bedeutet dies, unternehmensweite Schlafmanagementprogramme zu implementieren oder sich sogar individuell mit Mitarbeitern zu treffen, um ihre Schlafenszeitroutinen zu besprechen.

Mit etwas Glück können wir zuversichtlich sagen, dass wir die ganzen neun Stunden beim Schlafen verbringen, wenn der ATUS im nächsten Jahr herum rollt. Und vielleicht hören wir auf, davon zu träumen, nackt zur Arbeit zu kommen. Nur ich?

Sind Sie mit arbeitsbedingten Sorgen beschäftigt, wenn Sie ein Nickerchen machen sollten? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen oder twittere den Autor unter @ShanaDLebowitz.