Sonstiges

Trainieren Sie in 7 Minuten mit diesem wissenschaftlich gestalteten Training


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Nur sieben Minuten, um schwitzig zu werden? Probieren Sie dieses siebenminütige Training aus, das plyometrische Bewegungen, herzschlagende Jumping Jacks und Squats sowie zahlreiche muskelaufbauende Übungen umfasst. Es ist die perfekte Routine für Anfänger (oder alle, die auf Zeit drängen).

Mach es heute: Trainieren Sie im Fitnessstudio alle wichtigen Muskelgruppen und bringen Sie das Blut mit einem siebenminütigen Körpergewichtstraining in Schwung.

Pro Moves:

Bereit es zu verstärken? Probieren Sie dieses fortgeschrittene Körpergewichtstraining aus.

Tanken:

Steigert Bewegung wirklich den Hunger? Sport kann die Reaktion des Gehirns auf Nahrung und Appetit verändern.

Illustration von Shannon Orcutt

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