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13 wissenschaftlich fundierte Gründe Tee ist gut für Ihre Gesundheit


Es gibt einige unbestreitbare emotionale Vorteile, die mit einer Tasse Tee einhergehen (sofortige Entspannung, jemand?). Aber die physischen Vorteile gehen weit über das hinaus: Von der Vorbeugung von Krankheiten bis zum Schutz vor UV-Strahlen kann der Cousin des Kaffees alles.

Die einzige Einschränkung? Nicht alles, was Sie als Tee bezeichnen, ist technisch gesehen Tee. Echter Tee kommt aus der Pflanze Camellia sinensis (Denken Sie grün, schwarz, weiß und Oolong), Darüber werden wir weiter unten sprechen. Alles andere (wie Kräuter) stammt technisch aus einer anderen Pflanze und ist es nicht Ja wirklich Tee-aber kann noch Antioxidantien und andere gesundheitliche Vorteile enthalten.

Warum Tee großartig (und gesund) ist

1. Tee kann die Ausdauer steigern.

Wissenschaftler fanden heraus, dass die Catechine (a.k.a. Antioxidantien) im Grüntee-Extrakt die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Fett als Brennstoff zu verbrennen, was zu einer verbesserten Muskelausdauer führt. Grundsätzlich ist Ihr Training jetzt noch viel einfacher.

2. Es kann das Risiko eines Herzinfarkts verringern.

Wenn Sie ein starker Schwarzteetrinker sind (wir sprechen von drei Tassen oder mehr pro Tag), ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer koronaren Herzkrankheit erkranken, geringer als bei jemandem, der weniger Tee trinkt. In der gleichen Weise (Wortspiel offensichtlich beabsichtigt) gibt es auch Hinweise darauf, dass Tee Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.

3. Es könnte helfen, Krebs vorzubeugen

Eigentlich viele Krebsarten. Studien zeigen, dass Tee das Risiko für Brust-, Dickdarm-, Dickdarm-, Haut-, Lungen-, Speiseröhren-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Eierstock-, Leber-, Prostata-, Kopf- und Hals- sowie Mundkrebs senken kann. Aber es ist kein Wunder, dass Getränkeforschung gemischt ist. Verlassen Sie sich also nicht nur auf Tee.

4. Tee hilft gegen freie Radikale.

Tee hat eine hohe Absorptionskapazität für Sauerstoffradikale („ORAC“ für seine Freunde). Dies ist eine komplizierte Art zu sagen, dass Tee dazu beiträgt, freie Radikale (die DNA schädigen können) im Körper zu zerstören. Körper sind zwar darauf ausgelegt, freie Radikale alleine zu bekämpfen, aber nicht zu 100 Prozent wirksam. Und da Schäden durch freie Radikale mit Krebs, Herzerkrankungen und neurologischer Degeneration in Verbindung gebracht wurden, werden wir alle Hilfe in Anspruch nehmen, die wir bekommen können.

5. Tee ist feuchtigkeitsspendend.

Ja, trotz des Koffeins.

6. Tee trinken kann das Risiko für Parkinson senken.

Nach der Anpassung an bekannte Variablen (wie Alter, BMI, Blutdruck usw.) stellte eine finnische Studie fest, dass das Trinken von Tee (und Kaffee, soweit es sich lohnt) unser Parkinson-Risiko senkt.

7. Es kann Sie vor UV-Strahlen schützen.

Seltsam, aber wahr: Grüner Tee kann die Intensität der UV-Strahlung verringern und Sie vor unangenehmen Sonnenbränden bewahren. Grüntee-Extrakt muss topisch angewendet werden - in diesem Fall reicht es nicht aus, ihn nur zu trinken.

8. Regelmäßiges Trinken von Tee kann beim Abnehmen helfen.

In einer Studie hatten Teilnehmer, die regelmäßig heißen Tee konsumierten, eine geringere Taille und niedrigere BMIs als nicht konsumierte Teilnehmer. Wissenschaftler spekulieren, dass regelmäßiges Teetrinken das Risiko eines metabolischen Syndroms senkt.

9. Es kann einigen negativen Auswirkungen des Rauchens entgegenwirken.

Es ist keine Entschuldigung, sich mit Zigaretten zu beschäftigen, aber Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken von grünem Tee eine bestimmte Chemikalie (8-Hydroxydeoxyguanosin, wenn Sie neugierig sind) im Urin und Plasma von Rauchern senkt. Diese Änderung deutet darauf hin, dass Tee Raucher vor Krebs, Krankheiten und anderen mit dem Rauchen verbundenen Schäden schützen könnte.

10. Es kann Menschen mit Typ-II-Diabetes helfen.

Studien haben ergeben, dass die Verbindungen in grünem Tee unter anderem Menschen mit Diabetes dabei helfen können, Zucker besser zu verarbeiten.

11. Es kann dem Körper helfen, sich von der Strahlung zu erholen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Tee beim Aussetzen gegenüber Strahlung gegen Zelldegeneration hilft, während in einer anderen Studie festgestellt wurde, dass Tee die Haut nach dem Aussetzen bei der Erholung unterstützen kann.

12. Tee stärkt die Knochen.

Insbesondere erhöht grüner Tee die Knochenmineraldichte und -stärke. Das bedeutet, dass Osteoporose - und alle damit verbundenen Frakturen, Schmerzen und Haltungsprobleme - weiter entfernt sind.

13. Tee kann neurologische Erkrankungen verhindern (und behandeln).

Tee kann vor allem bei der Vorbeugung von degenerativen Erkrankungen (denken Sie an Alzheimer) eine Rolle spielen. Wie? Die Polyphenole in grünem Tee können dabei helfen, die Teile des Gehirns zu erhalten, die das Lernen und das Gedächtnis regulieren.