Hinweise

Stärken und stärken Sie sich mit Medizinbällen


Illustration von Bob Al-Greene

Medizinbälle, das heißt. Fügen Sie mit diesem Tool jedem Training eine zentrale Herausforderung hinzu, angefangen beim Drücken der Oberkörperschulter bis hin zu Ausfallschritten mit einer Drehung oder dem Balancieren auf Ihrem Po, während Sie sich von einer Seite zur anderen drehen. Diese gewichteten Kugeln sind auch eine großartige Basis für Liegestütze. Was ist dein Lieblingsball? Hier ist eine Liste von 25 zur Auswahl. Lass uns wissen!

Wegbringen: Medizinbälle können zur Verbesserung der Muskelkraft und der sportlichen Leistung beitragen.

Mach es heute: Bei der Verwendung von Medizinbällen drei Sätze mit 10 bis 20 Wiederholungen mit guter Form anstreben.

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